Kako si pomoći

U današnje vrijeme vrlo intenzivnog i ubrzanog načina života, kada jurimo od obveze do obveze, nemamo vremena za sebe, opterećeni stalnim stresom i brigom za egzistencijom, zaboravljamo na sebe - na svoje iskonske tjelesne, emotivne i duhovne potrebe. To se zove otuđenje! Posljedica je toga velik broj psihosomatskih bolesti koje medicina ne može izliječiti. Zato je nužno da više puta dnevno zastanemo i pogledamo gdje smo napeti, u kojem dijelu tijela, osluhnemo što nam taj dio tijela hoće reći i da taj dio tijela - svjesnim naporom i disanjem u njega - opustimo.

Jedan od preduvjeta zdravlja je povezati se s prirodom i nastojati prehranu učiniti što jednostavnijom i konzumirati jedino namirnice koje nisu tehnološki zatrovane raznim umjetnim okusima, bojama i ostalim komponentama. Općenito vrijedi zakonitost: što smo jednostavniji, zdraviji smo i živimo kvalitetnije.

Boravkom u prirodi mogu se mnoge poteškoće i boljke riješiti. Što je više moguće treba boraviti u prirodi, pa makar i u parku u centru grada. Sam boravak u prirodi djeluje iscjeljujuće po nas, opušta nas, pročišćuje nagomilani stres i puni nam “baterije” za dalje.
Također, dobro je što je više moguće šetati. Umjesto automobilom ili javnim prijevozom, cijeli put ili dio puta do svakodnevnog posla, prijeđite pješice. Već nakon tjedan dana uvidjet ćete da više niste tako zgrčeni i napeti, da vam se smanjio poriv za žurbom i postajat ćete svjesniji ovog, sadašnjeg trenutka. Hodajte uvijek, čak i kada kiša pada.
Kako bismo se bolje povezali s prirodom, ovdje ćemo predlagati vježbe i meditacije s ciljem da postanemo svjesniji sebe i okoline, da izađemo iz iluzornog svijeta uma i krenemo konstruktivno i kvalitetno živjeti.

Jasna

08.05.2005.